睡眠トラブルを解決する食べ物はあるのか？
睡眠の質と量を改善する「特別な食材」は【ない】 「うそ、テレビやネットでも宣伝しているよ」「記事や本もあるよ」 これは２時間の講座になるくらい、深い話です。よく聞かれるテーマなので、延々と話したいのですが、睡眠トラブルを...
セルフケア（食事・運動・睡眠）セルフケア（食事・運動・睡眠）
セルフケア（食事・運動・睡眠）細かい話は抜きにして、たんぱく質を増やそう
どうも世間から「理系女子」と思われているようですが、点と点とがつながり出したのは最近で、そもそもは点の知識が点在しまくっていたのが私です。からだの話も同様でして、からだ（=細胞）と栄養の話がようやくつながり始めました。 ...
セルフケアグッズと使い方ツボの味方「パイオネックス（置き鍼、テープ鍼）」はこのように使っています
出張治療では、ほぼ全ての方に治療後に置き鍼（おきばり）を貼ります。置き鍼はお守り効果があるからです。効くし安心する。 今回は私が実際に使っているパイオネックスを紹介します。置き鍼としては、パイオネックス一択です。選び方か...
おしらせモニター募集 限定10名（男性もOK） あなたの食事、点数化します。
「食事は大事って分かっていても、本だったりネットに書いてあるのはストイックだから、私のようなタイプにはハードル高い」と言う方こそぜひ。からだと食べ方をフィットさせる。そんなメニューです。 何をとり過ぎなのか、何が足りない...
家族や自分で出来るマッサージマッサージ動画（子どもの腹痛）を作りました
「お母さん、お腹がいたい、、」と朝起こされて、そのまま治療に入りました。 その際のマッサージの部分を動画にしました。 お腹の痛みの原因 おそらく、お腹の風邪です。 その風邪を引いた理由は「食べすぎ」と「運動不足」そして「...
ゆるツボ胃の気三点（動画あり）
治療やセルフケアの「やる気スイッチ」です。そしてこの本質を応用すると、ヒーラーさんやセラピストさんが行う「グランディング」をより引き出すツボだとも思います。胃の気は「自然の営みにからだを同期させる」ツボ。これだけでも、十...
ゆるツボ足三里（動画あり）
新生「ゆるツボ」。第一弾は足三里を1分でわかる動画付きで。コロナ治療で使われた実績を背負って、最近は鍼灸院などの入口に足三里ポスターが見られます。個人的には、位置取りが難しいツボです。でも大丈夫。ゆるツボは「だいたいで結...
お灸でできるセルフケア新型コロナウイルス感染症治療で使われたお灸をセルフケア用にアレンジ
新型コロナウイルス感染症が先に流行った中国では、治療方法が手探りの中で、漢方薬や針灸も合わせて用いられていました。その内容と感想をご紹介したのがこちらです。 中国の針灸事例から考える「新型コロナウイルス感染症」の日本での...
